もち麦

もち麦は危険と言われているけど、食べる量と食べる時間帯を気を付ければ積極的に摂り入れたいスーパーフードです。白米に混ぜて食べるだけで、不足がちな栄養素がたっぷり補えます。間違った食べ方をすると、副作用が出るため気を付ける方法を教えます。